加齢臭を予防するには、まず食生活と生活習慣を見直す事です。
加齢臭対策の為だけではなく身体に百害あって一利無しの喫煙はやめるか、少しずつ減煙する努力をし、毎日飲酒をするのはやめて、休肝日を週３日以上設ける、夜更かしをして疲労を翌日に持ち越さない等の努力をしましょう。
食生活は、好きだからと豚コツラーメンやハンバーガー、揚げ物等脂っこい物ばかり食べないで、昔ながらの和食をイメージした雑穀ご飯や、魚、野菜、大豆製品等を中心とした食事に切り替えましょう。
こんにゃくなど繊維質たっぷりの食品もお勧めです。
何日も続くような便秘は腸内に毒素を溜め込み、吸収して体臭の原因にもなるので、乳酸菌を摂取する等腸内環境を整える努力をしましょう。
また香辛料等の刺激物は控えめに。
さらに積極的に摂取して欲しいのは、脂肪酸と同様に発生すると臭いの原因になる活性化酸素を押さえる抗酸化作用のある食品です。
緑茶やブルーベリー、大豆に多くふくまれるポリフェノール、にんじんやほうれんそう等緑黄色野菜の多く含まれるカロチノイド、胡麻に含まれるゴマグリナン等は意識的に摂取するように務め、仕事の関係でなかなかバランスの良い食生活が出来ないという場合は、サプリメント等で不足している成分を補うようにしましょう。